不餓肚子的懶人減肥法 4個減肥妙招一月瘦10斤so easy

減肥小妙招一：調整睡眠， 改變內分泌

很多胖MM之所以會長胖， 最主要原因還是因為身體代謝差和內分泌失調所導致， 所以想要不餓肚子瘦下來的話，

最關鍵的就是改變自己的睡眠習慣， 徹底改掉熬夜的不良習慣， 養成早睡早起的睡眠習慣！相信我， 一個月之後你就會看到變化！

減肥小妙招二：每天半小時午覺時間

一般上班族女生的壓力比較大， 所以需要午休半個小時時間來達到放鬆身體的目的，

但是小編建議無袖時間不要超過半個小時， 不然你會進入深度睡眠狀態， 整個下午你都會變得相當的沒精神。

減肥小妙招三：固定時間起床和入睡

如果你的睡眠習慣非常不規律的話， 那麼這就意味著你的身體時刻處於倒時差的狀態，

人只有在固定的時間睡覺和起來， 身體代謝才會穩定， 這樣體內的脂肪才會燃燒！小編建議你養成晚上11點前睡覺， 早上6點起啦的睡眠習慣！

減肥小妙招四：晚上不要吃不易消化的食物

身體在晚上的時候消化體統和代謝是處於最低狀態，

如果你在這個時段攝入很多不易消化的食物話， 不僅容易導致脂肪堆積， 同時還不利於睡眠， 所以晚上睡覺之前千萬不要吃什麼澱粉、甜食之類的食物， 可以同牛奶、香蕉代替， 不僅能解決你的空腹感， 同時還能起到瘦身的效果哦！