白領的生活方式：主食的精細、副食的高脂肪， 又經常吃了不動。 這樣的人， 勢必便秘。
早有人作過試驗：適量的脂肪，
排便的真正含義在於完成了一個迴圈。 人每天的生命都有它的迴圈軌道。 排便受阻一定就是迴圈障礙， 生命的環節就在 一個鏈條上出現問題了。 輕則導致痔瘡， 重則導致直腸癌或體內積蓄中毒所引發的種種疾病。 即使是美容， 都不能忽視便秘的問題。
預防便秘， 主要從以下三點做起：
1、飲食的多樣化：注意多攝取富含釺維質的食品， 脂肪適量。
2、排便定時：排便定時， 就易形成條件反射， 導致良性迴圈。 白領們往往因為忙， 很難定時。 剛想排便， 也許因為老闆的一個緊急安排、一個“E-mail”、一個應酬而遷就了。 長此以往， 就會出問題， 請記住：為了健康， 關鍵處不可遷就自己。
3、堅持運動：滿山遍野幹活的人， 不會有便秘。 白領的“坐”是便秘的主要因素。 變坐為動， 便秘將不治自愈。
中醫治療便秘偏方
1.生甘草治療便秘：取生甘草2克， 用15～20毫升開水沖泡服用。
每日1劑。 本法專治嬰幼兒便秘， 效果滿意， 一般用藥7～15天即可防止復發。
2.我們也可以採用膨大海來進行便秘的治療。
首先我們要準備膨大海5枚， 放在茶杯或碗裡， 用沸水約150毫升沖泡15分鐘， 待其發大後， 少量分次頻頗飲服， 並且將漲大的膨大海也慢慢吃下， 膨大海的核仁勿吃， 一般飲服1天大便即可通暢。
3.蒲公英治療便秘：取蒲公英幹品或鮮品60～9 0克， 加水煎至100～200毫升， 鮮品煮20分鐘， 幹品煮30分鐘， 每日1劑飲服， 年齡小服藥困難者， 可分次服用， 可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
4.桑椹子治療便秘：取桑椹子50克， 加水500毫升， 煎煮成250毫升， 加適量冰糖， 以上為1日量， 1日服1次， 5天為1個療程。
5.決明子治療便秘：治療便秘的效果也非常的不錯。
取決明子20克， 放置茶杯內， 以白開水沖浸， 如泡茶葉一樣， 20分鐘後， 水漸成淡黃色， 香味四溢， 即可飲用， 喝完藥液後， 再加1次開水泡飲。
6.白術散治療便秘：取生白術適量， 粉碎成極細末， 每次服用白術散10克， 每天3次。 此法對虛性便秘療效頗佳， 一般用藥3～5天， 大便即可恢復正常， 大便正常後即可停藥， 以後每星期服藥2～3天， 即可長期保持大便正常。
7.芍甘東加味治便秘：取生白芍30克， 生甘草20克， 枳實15克， 加水2碗煎成大半碗， 每天1劑， 分2次服用。
此方治療各種原因所致的便秘9 5例， 療效滿意。 此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者，
