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最快最有效的一周優酪乳減肥食譜月瘦20斤

優酪乳為什麼減肥

優酪乳和牛奶一樣, 屬於營養價值非常高的飲品, 優酪乳裡面含有超多的乳酸菌, 這種物質能加素材腸胃蠕動,

幫你改善腸道內的環境, 所以一般有便秘或者消化不良的MM, 都可以喝優酪乳來解決這些問題!

優酪乳一周減肥食譜

第一天:蘋果+優酪乳

這一天你只能喝優酪乳和吃蘋果, 其他的食物一概不能吃, 如果你超級口渴的話, 可以用蘋果榨汁喝, 加入優酪乳的話, 味道更好哦!

第二天:黃瓜+優酪乳

黃瓜和優酪乳都屬於超級減肥利器, 兩者都是減肥食物中的戰鬥機, 熱量都相當的低, 基本上這天你可以吃到飽, 除此之外, 你還要喝更多的水, 這樣能給你飽腹感。

第三天:紅糖+優酪乳

紅糖對於女人來說, 是極好的食物, 優酪乳搭配紅糖, 不僅減肥效果鋼鋼的, 而且還有十分不錯的美膚效果, 是女性最佳的減肥食物組合。

第四天:恢復正常飲食,

只吃七分飽

前面堅持了三天的優酪乳減肥食譜計畫, 那麼基本上這天你可以恢復飲食, 但是小編要提醒各位MM的是, 前面三天如果你真的堅持下來的話, 胃已經變的很小了, 所以建議你只吃7分飽, 不然胃真的受不了哦!

第五天: 香蕉+優酪乳

香蕉搭配優酪乳, 真的是史上甩肉利器, 香蕉能促進腸胃蠕動, 加上優酪乳的通便效果, 這小肚子內的宿便全部都會被排光光哦!

第六天:青木瓜+優酪乳

木瓜是女人最愛的豐胸食物, 把木瓜洗乾淨切塊之後, 和優酪乳一起打成汁, 減肥又豐胸, 真的是雙管齊下啊!沒有哪個女人不愛啊!

第七天:綠茶粉+優酪乳

最後一天啦!MM們一定要堅持哦!不然的話就會功虧一簣的哦!你可以在優酪乳裡面加點綠茶粉,

非常適合上班族MM, 不僅能減肥, 而且還能達到防輻射的效果哦!

小編的話:如果你真的按我說的去吃的話, 一般七天下來之後, 你都可以瘦到10斤以上, 期間一定不能破功哦, 不然要重頭來過。

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