每個想減肥的女生都想要快速的減肥， 想要減肥趕緊出效果， 然而他們選擇的方法就是運動， 但是要知道什麼時候運動才是減肥的最佳時間。 下面我們就來看看減肥的最佳時間。
運動減肥
最佳運動減肥時間
1、每天16點-21點
通過運動減肥是一種很有效的方法， 同時也可以增強體質， 不過運動減肥想要效果更好就要瞭解運動減肥的最佳的時間段。 一般來說， 每天的下午4點到晚上9點這段時間是最合適的， 其中7-8點為最佳。 這個時期我們的身體代謝速度比較快， 而且一般這個時候都吃完了晚飯， 運動可以幫助消耗晚飯所攝入的熱量， 防止吃飽以及睡覺之後熱量過剩而使脂肪堆積， 不管是減肥還是保持身材這個時間段都是最好的。
減肥最好是在飯後30分鐘
2、飯後30分鐘
減肥最好是在飯後30分鐘之後再進行， 因為我們減肥不僅要減輕體重還需要減掉體脂肪， 這樣才是真正的減肥成功。 而想要做到減掉體脂肪， 最低限度就是要保證不讓飯後的血糖濃度上升。 我們的小腸是在飯後30分鐘開始吸收， 而血糖濃度上升則是在小腸吸收後30分鐘， 因此想在飯後30分鐘之後運動減肥，
上面就是減肥的最佳時間， 你們可以在這樣的時間段裡面進行運動減肥， 相信會有不一樣的減肥效果， 也能夠有益身體的健康。
