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食療祛斑法：番茄汁
材料：新鮮的番茄1到2個
做法：將番茄榨橙番茄汁， 每日喝1杯。
功效：因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
食療祛斑法：胡蘿蔔汁
材料：新鮮胡蘿蔔1到2個
做法：1、將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，
2、每日喝1杯胡蘿蔔榨成的胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
功效：因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
食療祛斑法：檸檬冰糖汁
材料：冰糖適量， 檸檬一個
做法：將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。
功效：檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
食療祛斑法：蘆薈蘋果蜂蜜汁
材料：新鮮蘆薈200克， 榨好的蘋果汁4分之一杯， 蜂蜜4小勺。
做法：1、將新鮮蘆薈洗淨， 用刀去除綠色部分的葉皮， 留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。
2、加入200毫升清水煮滾後放涼， 加入蜂蜜拌勻並加入榨好的蘋果汁
功效：蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專家、絕對是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。 蜂蜜、蘋果亦是美容養顏的佳品。 注意：胃寒或體虛者不宜飲用。
