一、銀耳蓮子羹
材料：幹銀耳2g， 蓮子10g， 紅棗7顆， 冰糖適量， 蜂蜜一勺
我們首先將幹銀耳清洗乾淨， 然後泡發， 之後將蓮子去心， 當然蓮子不去心其實其清熱潤肺效果會更好。
然後將泡發的銀耳和蓮子紅棗以及冰糖一起放進鍋裡將火燒開後再轉小火慢燉， 大約燉2個小時後加入適量的蜂蜜再燉十分鐘即可， 冷卻後食用。
二、薏仁水美白
準備好薏仁粉， 不過這樣的食療如果你可以一直堅持的話效果會特別好。
薏仁粉不僅可以讓皮膚變得嫩滑白皙， 長期堅持還能起到減少浮腫的效果， 因為薏仁粉有助於利尿。
三、牛奶濕敷
快速美白的方法自然不會少了面膜護理，
選擇高鈣低脂的牛奶， 每天早晚潔面後將化妝棉撕成薄薄的片狀， 然後浸濕牛奶來濕敷肌膚， 長期堅持具有非常理想的淡斑祛斑， 美白嫩膚的效果。
