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夏季減肥食譜 香蕉優酪乳減肥法

絕大多數減肥者都有一個減肥的過程, 香蕉減肥法就是一種可以利用多種食物結合在一起的健康減肥法,

無須節食, 只需要按照科學的香蕉減肥法飲食需求, 就能輕鬆的減肥, 下面多種香蕉優酪乳和其他食物結合起來的減肥法, 看看哪種是你最喜歡吃的吧!

一、紅棗香蕉加優酪乳減肥法

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的), 鹽水可以清腸。

2、然後是空腹吃十二枚幹棗。 這種吃法可以防止脫髮, 紅棗還可養顏通便。

3、然後吃一個香蕉。 香蕉亦通便, 減肥也要十分注重清腸、通便, 其實許多減肥產品比如:大印象喝完就要跑廁所。 這說明:減肥的基本點即暢通。

4、早餐牛奶一定要喝。 不必刻意追求脫脂, 那一點熱量不會導致發胖。 過了30歲的女人就要注意補鈣了。 你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡,

導致內分泌紊亂, 導致發胖, 長痤瘡。

二、優酪乳香蕉減肥法

這次的主角還是香蕉跟優酪乳, 但不同的是, 這次是將優酪乳抹在香蕉上, 抹得厚一些, 然後放進冰箱的冷凍室, 三四個小時以後拿出來, 一個優酪乳香蕉霜淇淋呈現眼前, 給它取個名字——冰冰優酪乳香蕉。 如果你嘴實在讒了, 就吃個拔絲香蕉, 但記住吃後要多喝水清清腸胃。

減肥都需要一個過程, 香蕉優酪乳減肥法也是一樣, 大家在減肥的過程中, 一定都有同感, 那就是管不住自己的嘴, 其實香蕉優酪乳減肥法就是一種不用大家節食減肥的好方法, 想要減肥又不想節食的朋友們, 趕快行動起來吧!

1、每天早晨起床的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),

鹽水可以清腸。

2、第二步那就是是空腹吃十二枚幹棗。 這種吃法可以防止脫髮, 紅棗還可養顏通便。

3、再吃一根香蕉。 香蕉本身具有通便, 減肥更是要十分注重清腸、通便, 其實許多減肥產品比如:大印象喝完就要跑廁所。 這說明:減肥的基本點即暢通。

4、香蕉優酪乳減肥法應用的同時, 一定要注意, 早餐牛奶一定要喝。 不必刻意追求脫脂, 那一點熱量不會導致發胖。 過了30歲的女人就要注意補鈣了。 你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡, 導致內分泌紊亂, 導致發胖, 長痤瘡, 所以香蕉優酪乳減肥法不僅可以減肥, 還為以後做了準備。

三、香蕉優酪乳減肥法補充:

一、買健康稱記錄

身材在於保持, 你首先應該去買個健康稱,

每天發現細微的變化, 不讓肥胖偷襲你。

二、經常清清腸

一旦發現長了肉, 你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試優酪乳清腸:一天喝上7、8袋優酪乳(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種, 而不是優酪乳飲料), 乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效, 排毒而且養顏, 除此之外不吃其他東西, 第二天你會感到渾身十分輕鬆, 如果你實在無法忍受一天不進食, 你可以嘗試一下不吃晚飯這種立杆見影的減肥方法。

三、堅持運動, 可以少, 但是要精

提起運動, 是大家最難堅持下來的事情啦, 怎麼辦?變著花樣來, 提供N多運動減肥方式, 看你喜歡哪種, 找最適合你的堅持下去吧! 

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