香蕉優酪乳減肥法 排出腸毒一月瘦10斤

一、香蕉優酪乳減肥方法

香蕉優酪乳減肥法其實製作起來相當簡單， 就是把香蕉切塊， 然後喝優酪乳一起吃， 但注意的是， 優酪乳和香蕉如果是從冰箱裡一起拿出來的話，

二、香蕉優酪乳減肥法原理

香蕉：具有潤腸通便的作用， 可以幫你排出體內宿便， 對於輔助減肥有著非常不錯的效果；

香蕉裡面含有人體所需的糖分， 即使你每天只吃香蕉也不會導致低血糖，

同時香蕉裡面大量的膳食纖維， 它能加速腸胃如冬瓜加速代謝， 讓你一整天都感到精神奕奕。

優酪乳裡面含有大量的益生菌， 它能説明消化和加速大些， 從而加速脂肪燃燒，

小提示

1、如果你屬於容易腹瀉的人， 最好不要將冷藏的優酪乳和香蕉一起食用；

2、空腹喝優酪乳以後， 不能馬上吃香蕉， 不然會出現腹痛和腹瀉的現象， 而且空腹喝優酪乳容易刺激腸胃；

3、每天攝取一定量的碳水化合物， 不要超過100克。