屁股太大怎麼辦 4個日常提臀方法趕走大肥臀

提臀最有效方法一：深蹲提臀

沒錯， 就是深蹲， 這是最簡單有效的瘦臀方法了， 不過一定要掌握正確的姿勢才行， 瘦腿挺直站立，

提臀最有效方法二：屈身運動

這個方法也比較簡單， 首相雙手各握住一個啞鈴， 然後手臂放在身體的兩側， 手肘微微彎曲， 慢慢的向前附身， 背部打直，

提臀最有效方法三：上下班途中甩手大步走

上下班途中也是最佳的瘦腿機會， 上班族女性一天有兩趟的上下班時間， 你可以在走路的時候用的甩手大走， 這個方法在日本流行， 你看看在東京車站大步走的女性比比皆是。

提臀最有效方法四：辦公室裡練習滿腳走

練習走路不僅要用刀雙腿的力量， 而且還有用到臀部的力量， 午間休息的時候， 你可以練習滿腳走， 所謂“滿腳”並不是腳尖著地， 而是整個腳掌都落地， 先是以腳尖出發， 然後利用腹部力量往前走， 這樣人就會自然的挺起來。