檸檬醋能減肥嗎 檸檬醋如何減肥

喝醋減肥方法越來越流行， 據說只要每天午餐和晚餐後喝上一杯水果醋， 1周便可以減重1公斤。 水果醋減肥的原理就是通過將天然的釀醋加入各種不同水果製作出水果醋，

低熱量的水果搭配天然純釀醋能夠增強我們的新陳代謝， 將體內毒素排出， 幫助我們輕鬆減肥!下面就來教大家DIY幾款健康水果醋， 一起來嘗試這神奇的喝醋減肥法!

檸檬醋

這是一種可食用的醋， 具有減肥排毒的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 醋是鹼性食品， 喝醋可以殺菌整腸、幫助消化， 平衡人體酸堿值， 促進新陳代謝， 具有排毒消脂的作用。 檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 飯後喝一小杯，

就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。

為了減肥啊， 每天一勺兌水喝， 酸酸甜甜， 很美味～至於冰糖、檸檬、白醋的具體用量則根據同志們玻璃瓶的大小來定， 我就說了個大概^O^

主料

檸檬3個白醋2袋

冰糖玻璃瓶1個

自製檸檬醋 減肥美白的做法步驟

1. 將一切用品洗淨， 晾乾， 不能有殘留的水分!將檸檬首尾去掉。

2. 檸檬切片。

3. 一層檸檬一層冰糖， 喜歡甜一點的多加點冰糖， 黃冰糖更好。

4. 最後加白醋， 一直到沒過檸檬和冰糖即可， 密封， 放置陰涼通風處半個月即可飲用。

小貼示 使用黃冰糖口感會更好， 飯後舀一勺兌水喝， 千萬不能直接飲用啊•﹏•

自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且可以減少食欲， 因此可抑制不當飲食， 如果加上15分鐘的運動，

效果會更加顯著。 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法， 十分受歡迎哦。

方法：一公升的水里加上半粒檸檬， 並置於冰箱裡， 每日至少喝下6杯的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 可搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。