秋季減肥小妙招 4個飲食原則讓你怎麼吃也不胖

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秋季減肥小妙招一：少喝碳酸飲料

你知道嗎？飲料裡面含有很高的熱量，

喝一瓶可樂的熱量， 即使跑步一個小時都消耗不完， 所以想要減肥的你， 不要輕易的喝碳酸飲料， 可以換成果汁， 這樣健康又減肥。

秋季減肥小妙招二：不要不吃早餐

早上起來的時候， 身體已經經過一夜的消耗， 所以你必須補充新的能量來維持代謝，

如果你不吃早餐的話， 身體處於空腹狀態， 這樣血液中的糖分含量降低， 這樣導致的後果， 你的食欲會變得更加高漲， 最後身體內會堆積更多的脂肪。

秋季減肥小妙招三：少吃宵夜

想要減肥的話， 一般9點以後就不能再吃任何東西， 因為身體的各個器官都處於休息狀態，

這個時候進食的話， 身體就處於積累脂肪的時刻， 日積月累的話， 身體就會出現大量的脂肪組織。

秋季減肥小妙招四：要適量攝取有用脂肪

很多女生存在一個誤區， 認為脂肪就是瘦身的大敵， 但事實上脂肪也有一定的減肥作用，

適量的脂肪可以讓你的皮膚變得更加平滑， 讓你的皮膚變得更加有彈性， 所以不要一味的避開脂肪。