睡前吃了也不會發胖的零食

現在許多的人的晚餐吃的都比較早， 因此有許多的人都會有在睡前吃零食的習慣， 那麼在我們的省會中有哪些零食吃了不會發胖呢?下面給大家介紹睡前吃了也不會發胖的零食，

供大家參考。

黑棗

黑棗中含豐富的維生素和礦物質,鈣,鐵,鎂,鉀等。 且它富含膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。 黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。 有很高的藥用價值。 長期使用,能維持新陳代謝功能正常,細嫩皮膚,且不容易在體內堆積油脂,從而到達減肥效果。

海苔

海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質,其中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡,經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢,並能減少脂肪在體內的存積,還能預防高血壓和冠心病等症狀。

烤魚片、魷魚絲

烤魚片經乾燥後,水分含量降低,營養物質得到濃縮,蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。

魷魚絲也不錯,蛋白質含量達16%~20%,脂肪含量卻不高,而且魚類脂肪裡含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸,如EPA、DHA等,都具有降脂益智的作用。 它的味道鮮美、口味適中且營養豐富,是現代人喜愛的休閒食品但是烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品,吃得開心,還要適當限量才好。

低糖蒟蒻果凍

蒟蒻含有水溶性纖維,有助腸胃蠕動,且吸水力強,食用後容易有飽肚感。 蒟蒻的熱量很低,小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分,所以只要選擇低糖配方的,亦不失為健康的選擇。

大棗

大棗含有豐富的維生素C， 被營養學家譽為“活維生素C丸”。 大棗中的維生素P為其他果蔬之首，

具有改善微循環， 維持毛細血管通透性， 從而預防動脈硬化的作用。 大棗中的皂類物質， 具有降低血糖和膽固醇的作用。

新潮低脂米通

這並非指傳統米通或泰式飯焦,而是低糖、低鹽、無豬肉松或花生、不經油炸的健康米通,包括薏米 糯等,營養豐富而且低脂健康,亦叫作“米餅”。 雖然它的味道較淡,但脂肪含量低又飽肚,不容易吃過量,是不錯的小食,沒事咬咬更健康。