什麼運動減肥效果好 加壓運動減肥法

運動能夠提升脂肪的燃燒速度， 但如何使運動減肥更有效果呢？今天小編就告訴大家一種最新的減肥方法——加壓運動減肥方法， 通過加壓運動， 能夠提高代謝率， 使脂肪燃燒得更快。 下面我們一起來瞭解。

什麼運動減肥效果好 加壓運動減肥法

一、什麼是加壓運動？

加壓運動， 就是在四肢套上專用的加壓帶， 它可以調節施壓力度， 給身體施加低負荷， 但能帶來高效果。

據研究表明， 每週進行半個小時的加壓運動訓練， 可達到預期運動效果。 同時配合有氧運動， 減肥效果更是事半功倍。

二、加壓運動有什麼功效？

加壓運動， 能夠使生長激素分泌量達到最高峰， 而生長激素能夠加速分解脂肪， 從而達到減肥瘦身的目的。 同時還能降低血糖， 促進新陳代謝， 使身體各項機能提高恢復力。

三、加壓運動注意事項

1、當套上加壓帶後， 會使阻礙血液流動， 當拿掉加壓帶後，

2、加壓運動一般一周進行1-2次即可， 且間隔進行， 雖然說次數增加能夠提高效果， 但過度進行加壓運動， 反而不利於減肥。