睡前做什麼運動減肥效果好？7個躺著瘦的運動

減肥運動一：

側臥， 胳膊支撐在地面， 另一側手臂叉腰。 雙腿懸空向上提。

減肥運動二：

側臥， 一側胳膊撐地。 屈起在地面上的一側腿部， 伸直另一側， 向上抬起。

減肥運動三：

轉到另一側， 動作同上。 注意伸直腿部的同時膝蓋微曲。

減肥運動四：

與上一個動作類似，

減肥運動五：

側臥， 右側腿部屈膝， 腳蹬在地面上。 靠近地面的腿部伸直向上抬起。

減肥運動六：

側臥， 小臂和臀部支撐身體重量。 兩側腿懸空儘量抬高， 靠近地面的腿做上下擺動。 過程中兩側腿都不要著地。

減肥運動七：

與動作5方向相反， 左側腿部屈膝， 腳蹬在地面上。 靠近地面的腿部伸直向上抬起。