簡單減肥瘦身動作， 很多辦公室的工作人員， 肚子以及手臂出現了煩人的脂肪， 尤其是肚子上的贅肉， 實在令不堪目堵。 如何減肥瘦肚子而且還能減掉手臂上的贅肉呢？下面小編教大家五個減肥動作， 讓您輕鬆甩掉贅肉， 塑造緊實的身體曲線。
1、淺坐在椅子上， 上身挺直， 雙腿張開與髖部同寬， 左腳踩著彈力帶， 雙手同握住彈力帶兩端， 雙手屈肘置於胸前；吸氣， 上身慢慢向右側轉動， 眼睛注視著右方， 雙腿保持不動， 堅持此姿勢10個呼吸左右， 恢復到起始位置， 換另一側做相同動作， 左右兩側交替重複做10次。
2、坐在椅子上， 腰背挺直， 雙腿分開， 且幅度與髖部同寬， 彈力壓在臀部下面， 左右手各握住彈力帶的兩端， 雙手稍微屈肘；吸氣， 雙手拉著彈力帶往頭頂方向舉起， 收緊腹部肌肉， 保持此姿勢10-20個呼吸左右， 恢復到起始位置， 重複做10次。
3、坐在椅子上， 上身挺直， 雙腿張開與髖部同寬， 彈力帶放在前髖部上面， 雙手各握住彈力帶的兩端， 撐在椅面的兩側， 眼睛注視著前方；吸氣， 利用腰腹部的力量， 將臀部向前上方推起， 使臀部離開椅子， 一直到大腿與上身在一個平面上， 保持此姿勢10-20個呼吸左右， 慢慢恢復到起始位置，
4、站立， 椅子放在身前， 右腿屈膝跪在椅子上， 上身向前傾， 左腳踩著彈力帶， 左手握住彈力帶的兩端， 右手撐在椅面上；吸氣， 左手拉著彈力帶上下活動， 重複做15次後， 換另一側做相同動作。
5、淺坐在椅子上， 雙腿併攏彎曲膝蓋成90度， 臀部壓住彈力帶的中間， 雙手各抓住彈力帶的兩端， 腰背部挺直， 雙手拉著彈力帶向上舉起伸直；吸氣， 腹部收緊， 然後上身慢慢向右側轉動， 保持此姿勢5個呼吸左右， 上身恢復到中間位置， 再往左側轉動， 腿與手保持不動， 左右交替重複做10次。
