吃什嗎水果可以減肥 減肥可以吃的水果 對於減肥的美眉來說最健康實用的減肥方法當然屬水果減肥方法， 愛秀時尚網小編為您推薦九種減肥可以吃的水果， 讓您在享受水果的美味同時輕鬆簡單減肥， 而且還有幾種水果有美容效果噢
吃什嗎水果可以減肥之：獼猴桃
奇異果維生素C 含量很多， 又能促進人體對維生素C 的吸收， 位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 同鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。 早上食用效果最佳。
吃什嗎水果可以減肥之：梅子
梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物， 尤其是含有多量檸檬酸， 對熱能的代謝有十分良好的作用， 所以喜歡吃零食的MM們不妨多吃些梅子。
吃什嗎水果可以減肥之：蘋果
蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮; 含有較多的鉀， 較少的鈉; 含有非常豐富的抗氧化物， 可以促進血液內白細胞的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 具有很好的減肥效果， 雖然今年的蘋果普遍比較貴， 但是為了我們的身體健康， 還是要多吃點的。
吃什嗎水果可以減肥之：枇杷
枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物， 並且含有維生素B1 和維生素C， 是很有效的減肥果品， 想減肥的MM要吃哦。
吃什嗎水果可以減肥之：葡萄柚
葡萄柚屬於“低胰島素”的食物， 能減少血糖吸收， 進而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果， 是傳統的減肥果品， 要是不喜歡吃， 那麼曬乾泡茶喝也不錯。
吃什嗎水果可以減肥之：檸檬
一種富含維生素C 的營養水果。
吃什嗎水果可以減肥之：鳳梨
含有強力的蛋白分解酵素， 可以幫助肉類的蛋白質被人體消化， 有很好的消脂瘦身作用，但要在飯後吃才不會傷胃。
吃什嗎水果可以減肥之：香蕉
吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等，有軟便功能，對便秘有很好的敢刪作用，是一種很好的減肥水果。
吃什嗎水果可以減肥之：番木瓜
番木瓜所含汁液中含有兩種生物酶：木瓜蛋白酶和脂肪酶，前者可分解蛋白質為氨基酸；後者對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。
其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護心腦血管，益處多多。
有很好的消脂瘦身作用，但要在飯後吃才不會傷胃。
吃什嗎水果可以減肥之：香蕉
吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等，有軟便功能，對便秘有很好的敢刪作用，是一種很好的減肥水果。
吃什嗎水果可以減肥之：番木瓜
番木瓜所含汁液中含有兩種生物酶：木瓜蛋白酶和脂肪酶，前者可分解蛋白質為氨基酸；後者對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。
其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護心腦血管，益處多多。
