苦瓜怎麼吃才能減肥 苦瓜減肥的技巧

苦瓜怎麼吃才能減肥， 營養豐富的苦瓜不是每個人吃著都可口的， 不過對於減肥的女生來說， 苦瓜中的維生素C的含量是瓜果蔬菜中最多的， 那麼苦瓜怎麼吃才減肥呢， 大家一起來學習一下吧。

1、苦瓜不能泡水， 不然會流失一些營養素， 而且苦瓜必須要生吃。

2、苦瓜不能吃過多， 一天不少於兩根不多於四根。

3、在煮苦瓜的時候， 不要添加調味料， 融會降低減肥的速度。

4、在吃苦瓜的時候， 去籽留皮， 若苦瓜變黃了就不要吃。

苦瓜菜譜

苦瓜拌海帶芽

材料：

苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

做法：

1、先將海帶芽泡軟、瀝幹；苦瓜去籽、切成片狀， 加少許鹽抓洗， 然後擠去多餘鹽水。

2、將苦瓜、海帶芽放入碗中， 加上適量的醬油拌勻， 然後撒上辣椒末即可。

苦瓜芹菜汁

材料：苦瓜1條， 芹菜2根， 蜂蜜少許。

做法：

1、將苦瓜洗淨去籽， 切成小塊放入榨汁機中。

2、芹菜去葉洗淨， 切成小段，