冬瓜怎麼吃才能減肥呢？

食用方法：

少量多餐制。 餓了就吃上幾口， 儘量等湯涼了再喝。 堅持吃蝦仁燴冬瓜， 一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。

材料：蝦/海米也可以， 冬瓜。

做法：

1、將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內;

2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟， 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。 (調味品近量少放)

科學根據：

冬瓜自古就被認為是 減肥 妙品， 與其他瓜果不同的是， 不含脂肪， 並且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。

冬瓜具有較高的營養價值。 每百克冬瓜肉中含蛋白質0。 4克， 碳水化合物2。 4克， 鈣20毫克， 磷12毫克， 鐵0。 3毫克， 還有多種維生素， 特別是維生素C的含量較高， 每百克含有16毫克。 此外， 因含有丙醇二酸， 所以對防止人體發胖， 增進健美， 具有重要作用。

冬瓜性寒， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。

綜合上述， 我們明白了。 冬瓜可減肥， 如果你的方法得當， 就一定可以減肥的， 小編祝您身體健康。