瑜伽起源於印度， 許多愛美的女孩子修煉瑜伽完完全全是為了減肥， 也有部分人群體驗瑜伽是為了接受外來文化的洗禮。 有人說， 瑜伽減肥被誇大了作用， 瑜伽更多是幫助體驗者修心。 所以， 問題就來了， 練瑜伽減肥效果真的好嗎?
瑜伽能減肥嗎
瑜伽減肥又修身
瑜伽是可以減肥的， 但是瑜伽減肥的原理與一般健身活動有所不同。 一般的健身運動是通過增大熱量消耗來達到減脂瘦身的目的。
1.瑜伽體位訓練減脂
瑜伽包括了很多的體位， 不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉， 增加了身體熱量消耗， 不僅可以減少皮下脂肪， 而且可以按摩身體各個腺體， 起到啟動腺體功能的作用， 有益身體各個器官， 身體的消化吸收排泄的功能正常了， 體重也就逐漸降低了。
2.呼吸方法控制食欲
人在煩躁的時候， 食欲容易增大， 這樣一來， 攝入的熱量就會增多， 人自然就容易發胖。 而瑜伽注重呼吸， 調理人的氣息， 讓人平靜下來， 減少對食物的欲望。 並且瑜伽的呼吸方法能夠調改善消化吸收功能，
瑜伽種類中的高溫瑜伽是一種在高溫環境下進行的瑜伽。 在過程中， 高溫配合瑜伽動作能夠加快血液迴圈， 促進代謝， 並且通過排汗方式排出人體的的毒素， 達到減肥目的。
瑜伽是一種運動， 雖然方式不夠激烈但確實是能達到減肥功效的， 況且， 體驗者在瑜伽中除了減肥還能修身養性， 也算是一舉兩得。
