晚上運動可以減肥嗎 每天拖地甩掉脂肪

晚上運動可以減肥嗎？通常晚餐吃完之後都是坐著看電視或者吃零食， 這個時候是最容易長肉的時候， 想要減肥的MM不妨利用這個時間段做點家務， 既能得到老公的好評， 還能瘦身哦。

拖地—減肥不減胸

在減肥的過程中注意胸部的塑形， 才能擺脫減肥先瘦胸的宿命。

拖地是鍛煉胸部的最佳運動：面朝拖把的方向站直， 雙手握住拖把柄， 兩腿一前一後交叉站立， 擺出弓步， 然後用手臂的力量將拖把前後推移， 感覺像在擊劍。

雙腿要維持弓步才能將鍛煉效果集中到上半身， 每分鐘消耗9卡裡路。 如果覺得累， 可以更換左右腳的位置。

擦桌子—告別“蝴蝶袖”

上臂的贅肉好像“天然的蝴蝶袖”， 甩都甩不掉， 怎麼辦?

擦桌子時換個動作：站在桌子一邊， 雙手按住抹布， 接著， 身體不要動， 靠手臂的力量將抹布來回推擦。

這組類似俯臥撐的動作， 每分鐘可以消耗5卡路里熱量。