在減肥中這飲食也是必不可少的， 那麼這飲食要怎麼去控制呢？減肥飲食吃些什麼主食可以保持身材呢？這是很多女性都想要瞭解的， 接下來就一起來看看這詳細介紹。
減肥期間吃什麼主食不發胖？減肥者在減肥時還可以以其他食物來代替主食， 其中減肥效果比較理想的食物包括黃豆、黑豆、紅豆、南瓜、燕麥、堅果等， 這些食物可以代替我們日常的主食， 同時還可以避免營養的缺失， 起到保健和減肥的雙重效果！
減肥期間吃什麼主食不發胖
減肥期間吃什麼主食不發胖
1、減肥應該多吃點水果：減肥時的水果也是有選擇的， 如果含糖分過多的水果也應該儘量少吃， 並且不要因為比較方便而買一些罐頭， 這些罐頭裝的水果都是經過加工了， 可能會增加糖分， 一般最好是吃一些新鮮的水果， 如蘋果、木瓜、柳丁、檸檬等。
2、減肥應該多吃點蔬菜：蔬菜是減肥期間可以代替主食的食品，
3、減肥應該吃點流食：減肥過程中很重要的就是飲食的代謝情況， 如果吃的東西不易消化的話， 就會形成多餘的物質， 不利於實現減肥的效果， 同時還會導致腸胃不消化、引發便秘等情況， 建議可以用粗糧熬點粥喝， 還能夠起到養胃的效果。
減肥期間吃什麼主食好
減肥期間吃什麼主食不發胖？雖然減肥應該控制主食， 但也要注意營養， 如果營養缺失的話， 那麼就得不償失了， 患者有可能會因為營養不良而發生一系列的身體異常的情況， 如果免疫力下降嚴重的話， 還會導致患者出現感冒、厭食等病症！
減肥中出了需要堅持外， 這飲食的控制很是重要， 科學的飲食比例加上一些不發胖食物這樣才能保證身材的苗條， 不知道怎麼吃的MM們可以試一試哦。
