西瓜減肥嗎 吃西瓜減肥的注意事項

西瓜減肥嗎？夏天西瓜是大家最常吃的水果， 涼爽的西瓜吃著感覺非常的舒服， 也能降低體溫呢， 那麼對於減肥的MM來說， 吃習慣能減肥嗎， 習慣減肥應該注意一些什麼呢， 一起學習一下吧。

西瓜減肥嗎 吃西瓜減肥的注意事項

1、西瓜不可當正餐食用

成熟的西瓜果肉含有大量的水分， 而且所含的糖量占5-12%， 因此西瓜的熱量並不低， 1000克西瓜所含的卡路里有250千卡， 假如一天吃一個8-10斤的大西瓜， 那所攝入的熱量就是1000-1250千卡， 相當於吃了五六碗米飯。 因此一天不可吃太多的西瓜， 以免攝入過多的熱量。

2、晚上睡前不可吃西瓜

從前面我們都知道西瓜含糖量高， 人在晚上的消化能力以及代謝率相對減弱， 如果在睡前吃西瓜， 就會使胰島素上升， 從而促進脂肪的合成， 脂肪就會積聚下來， 長期下去， 腹部就會變胖。 因此晚上最好不要吃西瓜。

3、西瓜不可吃太多

西瓜含有大量果糖，