腿部減肥最有效的方法1、改善內八
如果你有走內八字習慣的話， 那麼大腿內側肌肉就會變得越來越鬆弛和衰退， 導致腿部越來越粗，
腿部減肥最有效的方法2、洗澡時用熱水和冷水按摩：
洗澡的時候最好養成站著洗的習慣，
先用熱水沖洗腿部2分鐘， 用手用力的按摩大腿， 直到腿部發紅為止；然後再用冷水沖洗2分鐘， 反復幾次， 可以有效促進腿部血液迴圈， 燃燒大腿上更多的脂肪。
腿部減肥最有效的方法3、坐著時膝蓋併攏
上班族女性坐著的時候喜歡蹺二郎腿或者兩腳打開， 這種不正確的坐姿會導致骨盆和大腿內側肌肉衰退， 而且坐著的時候要淺坐， 時刻保持膝蓋併攏狀態， 這樣自然而然就有瘦腿的作用。
小編發現很多上班族女生坐姿非常不對， 其實好看的身型和腿型， 與坐姿和站姿有非常大的關係， 所以在這裡， 提醒妹紙們， 請你務必每天都儘量保持抬頭挺胸的狀態， 這樣才會有好看的腿型哦！
腿部減肥最有效的方法4、站立時身體向上延伸
一般你在坐公車或者電車的時候會幹什麼呢？是無聊的彎著手機遊戲， 還是彎腰駝背眼神呆滯的等著公車， 趕緊動起來把， 站著的時候儘量把身體重心放在向上的地方， 感覺自己的臀部和大腿內側肌肉在用力， 這樣絕對有瘦腿的效果。
