夏天減肥最有效方法 最新過午不食減肥法月瘦15斤

最新過午不食減肥法月瘦15斤

什麼是過午不食減肥法

它是現在十分流行的一種減肥方法， 主要是學習僧侶的“過午不食”的原則，

最新過午不食減肥法月瘦15斤

一日三餐

早餐：儘量吃的豐富， 什麼營養都要有， 介意白粥+牛奶+雞蛋+少許水果

午餐：半碗米飯+一葷一素+一個蒸紅薯

晚餐：水煮菜+水果， 八點之後不許進食。

最新過午不食減肥法月瘦15斤

運動方案

你可以晚上吃完飯去逛街或者散步， 做100個仰臥起坐， 然後沒事就掛腿或者敲腿， 或者幫父母做點家務， 至少半個小時， 這些有利於消化， 一吃完飯立馬就坐下，

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過午不食減肥法小提示

貴在堅持， 減肥期間絕對不要暴飲暴食， 而且如果你是久坐族的話， 可以養成喝茶的習慣， 對於減肥絕對是有幫助的， 而且每天堅持運動， 不僅對於減肥有幫助沒， 而且可以讓的精神飽滿。