夏天減肥最有效方法，夏天的時候，很多女性都喜歡穿包臀裙與短褲，可以盡情展現自己漂亮的身材。可是臀部大而下垂、臀部肌肉不緊實等問題，只會給整體減分。那麼怎樣才能減肥瘦臀呢？下面小編教大家臀部減肥小妙招，讓你快速打造性☆禁☆感的翹臀。
夏天減肥最有效方法 讓你展現迷人美臀
1、養成正確的坐、站姿與走路姿勢
對於學生與辦公室人員來說，一天大部分時間都是坐著的，長期久坐不動，就會使臀部變寬變大，而且下半身因堆積脂肪而肥胖。
此外，不良的坐、站姿以及走路姿勢同樣也會造成臀部變大而下垂，而且還會嚴重影響身材曲線。因此要養成正確的坐、站姿與走路姿勢，像正確的坐姿是挺直腰背部，臀部坐滿椅子的三分之二，雙腿併攏屈膝，而且坐一段時間後，站起來走動動，這樣可以促進血液的迴圈。同樣站或走路也不可含胸弓背，臀部有意識地向上提起。
2、養成健康合理的飲食習慣
大部分肥胖都是由於飲食不當所造成的，長期攝入高熱量、高鹽、高糖分的食物，當體內所消耗的熱量低於所攝入的熱量，就會導致脂肪囤積在體內而肥胖。
因此必須注意平日的飲食習慣，儘量避免攝取過多的熱量，多吃高纖維、清淡、易被消化吸收的食物，同時進行適量的運動。
3、養成良好的生活習慣
不良的生活習慣同樣也會損害到美臀，不僅如此，也不利於身體健康。比如常喝酒、喝碳酸飲料、熬夜、抽煙等，都會影響新陳代謝，最終使身材線條不美觀，不是肚子凸出就是臀部、腿部等出現肥胖現象。
