短時間內怎麼快速瘦腿

懶人有什麼瘦腿方法嗎， 今天來介紹一下一周時間瘦腿的方法， 減掉粗壯的小腿， 用最快捷瘦腿方式。 如何快速瘦腿呢?不少MM都是不願運動的，

而且都很宅， 慢慢的時間長了消退就變得粗壯了。 如何讓自己擁有運動細胞， 如何來加快身體血液迴圈以及代謝， 這是我們解決腿部脂肪、減肥的基礎。 在泡澡的時候， 通過高溫可以解決肉肉， 還可加速血液迴圈， 再來點什麼海藻、粗鹽什麼的， 讓排毒效果更好。

週一：

為了打造修長的美腿， 讓我們趕緊行動起來吧， 一定要有點誠意出來， 不愛運動的MM們上班下班的時候， 讓自己步行或者是騎單車吧， 現在已經有不少人這樣做了， 還免去了擠公交、遲到的風險。 這樣可喚醒你沉睡的運動細胞， 加快血液迴圈， 解救徒步的脂肪。

週二：

想要讓腿部的線條更加完美、纖細的， 當然不一定非要爬樓梯這麼累的，

你可以通過拉伸腿部肌肉同樣可以消耗你的脂肪， 打造完美線條來， 尤其是OL們， 經常一坐就是一整天， 而且還要面對電腦， 腿部肌肉僵硬、血液迴圈不好， 如果你利用工作空隙去拉伸下， 會有不錯的瘦腿效果的。

週三：

白天對著電腦、晚上回家對著電視機， 這樣你的腿部還有運動時間嗎， 你的腿部能不粗壯嗎， 所以別懶了， 趕緊讓自己擁有健康的生活習慣， 吃完飯之後， 立刻散步吧， 讓腿部線條更加苗條。 或者你一邊看電視一邊來做運動也是不錯的瘦腿方法。

週四：

腿部纖細的女人都是勤快的小蜜蜂喲， 她們每天的步伐都是輕快的， 利用做家務的時間來瘦腿也是很好方法， 比如拖地、擦地板等等， 尤其是跪在木地板上擦地效果很好，

還可解決膝蓋疼的問題， 讓腿部、臀部的肉肉快速消除掉， 在收拾廚房的時候適當抬腳尖， 讓你消耗掉多餘熱量。

週五

終於混到了週五了， 一周的工作算是結束了， 用薯片、爆米花、電影犒勞自己?當然不能這樣。 我們還是利用浴鹽、海藻， 在洗澡的時候， 充分的排毒養顏、舒展壓力吧。 而且洗澡水很高還可促進血液迴圈， 排除我們身體內多餘的水分、垃圾什麼的。