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練腹肌最好的方法一：每天堅持跑1500米
練腹肌前首先就要進行減脂運動，
練腹肌最好的方法二：倒掛式仰臥起坐
你可以選擇在附近社區裡倒掛在單杠上做仰臥起坐，
練腹肌最好的方法三：平板支撐
平板支撐貌似看起來非常的簡單， 但是它卻能有效鍛煉背部、腹部、下背部的肌肉群， 而且鍛煉的時候，
怎麼練腹肌最有效 練腹肌最好的方法是什麼
2016-06-13
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