錯誤減肥越減越肥 女人必看的4個常見減肥誤區

減肥誤區一：吃的快

你是不是為了節省時間， 常常是5分鐘就解決掉午餐， 狼吞虎嚥的習慣不僅讓你的吃相不優雅， 而且還會導致熱量攝入過剩，

人的大腦只有接受“吃飽了”的信號， 才可以控制食欲， 吃飯過快， 會讓信號消失， 最終導致肥胖。

減肥誤區二：愛吃水果

不是說吃水果會減肥嗎？但是水果裡面也含有大量的糖分， 攝入過量的話， 也會導致熱量過剩。 你要知道一個蘋果的熱量和一碗飯的熱量是不相上下的，

減肥誤區三：盲目運動

有些MM要麼不減肥， 要減的話， 就會連續運動4個小時以上， 小編真的很佩服她們的勇氣， 但不是運動的越多， 減肥效果越好， 一定要專業健身教練指導下，

減肥誤區四：不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐， 因為經過一夜的睡眠， 你的身體已經饑腸轆轆， 如果早上不吃早餐的話， 不僅無法開始身體代謝， 而且還會造成身體肌肉的流失。 假如你吃健康的早餐， 那麼絕對可以防止下一頓暴飲暴食。