相信所有的人都不喜歡自己被人叫成胖子, 想要身材苗條就必須從減肥開始。 那麼胖人吃什麼能快速減肥呢?下麵就為你推薦5種食物,
薏仁
薏仁的營養非常豐富並且還含有豐富的澱粉, 蛋白質、維生素B1及鈣、鐵等礦物質。 並且薏仁中還含有豐富的水溶性纖維, 能夠降低腸道對脂肪的吸收, 從而達到減肥瘦身的功效。
豆腐
豆腐是屬於低脂肪高纖維的一種食物, 其中還含有豐富的蛋白質, 能夠提高身體的新陳代謝, 又具有飽腹感。 但是要注意食用過多的豆腐會阻礙人體對鐵的吸收, 容易引起消化不良, 出現腹瀉等症狀。
紅豆
紅豆是一種營養非常豐富的食物, 其中含有豐富的鐵質, 促進排尿及減少便秘, 進而清除下身脂肪, 唯一的顧忌就是紅豆常常加許多糖一起烹煮, 導致糖分攝取過多而發胖。
奇異果
奇異果就是我們生活中常見的獼猴桃, 其中的維生素C非常豐富, 經常食用能夠加快分解脂肪的速度, 避免身上的脂肪堆積過多從而引起肥胖哦。
香蕉
香蕉中所含有的酵素非常多, 食用後能夠促進消化吸收, 也能減少脂肪的堆積, 香蕉中還含有豐富的果膠和鉀, 既能滿足身體所需營養, 又不會讓你營養過剩, 用來當減肥水果是很不錯的。