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粳米木瓜粥的功效：瘦身瘦臉

你知道嗎， 在木瓜裡面豐富的木瓜蛋白酶對於脂肪具有可以將其分解為脂肪酸的作用。 另外木瓜裡面的消化蛋白質酵素可以促進人體吸收和消化，

而粳米的粗纖維分子可以起到促進腸胃蠕動預防便秘的保健功效， 另外粳米因為其米糠層豐富的粗纖維成分還能夠提高人體免疫能力和抵抗力哦， 對於促進血液迴圈也有著不錯的作用。

瘦臉食譜粳米木瓜粥

所需食材：1個木瓜， 50g粳米， 白砂糖適量。

木瓜粥的做法：

1、首先將木瓜清洗乾淨後先用冷水浸泡。 

2、浸泡大約20分鐘後再隔水蒸熟。 

3、蒸熟後趁熱著的時候切成小塊備用。 

4、將準備好的粳米先淘洗乾淨， 之後用冷水來浸泡半個小時， 然後瀝幹水分備用。 

5、起鍋加水， 大約需要1000ml的清水， 將粳米倒進去用大火曬開以後轉小火慢燉半小時。

6、半小時後將木瓜塊放下去， 然後加入適量的白砂糖一起熬制。

7、直到木瓜塊熬爛， 粳米完全煮爛煮熟軟就可以食用了。