久坐族腰粗怎麼減 4個方法趕走腹部肥胖變重塑小蠻腰

久坐族腰粗怎麼減 1.坐姿要端正

久坐族想要減肚子,首先就要改掉自己彎腰駝背哦的習慣， 時刻保持抬頭挺胸的坐姿和收緊腹部，

久坐族腰粗怎麼減 2.不要忍便

久坐族因為工作忙碌， 逐漸養成了忍便的習慣， 長時間的忍便會讓你的腸道變得遲鈍， 極易造成便秘問題， 小肚子贅肉當然會找上門咯！所以如果有便意的話，

久坐族腰粗怎麼減 3.要無時無刻縮小腹

無論是站立或者坐著的時候， 時刻提醒自己養成縮小腹的習慣， 剛開始做的話你會覺得不適應， 但是只要堅持一個禮拜， 小肚子上的肉會變得相當的緊實哦！

久坐族腰粗怎麼減 4、絕對要勤做運動

久坐族一般缺乏運動， 所以想要甩掉肚子贅肉， 最好的方法就是勤做運動， 下班回家之後， 不要直接坐電梯， 你可以爬樓梯下去， 或者走路上下班， 這樣就能加速腹部毒素排出， 讓你的小肚子去無蹤。