夏季減肚子最快吃什麼 四種食物輕鬆吃出平坦小腹

1、優酪乳

為什麼說優酪乳能減肚子呢？因為優酪乳裡面含有大量的活性乳酸菌， 它的作用在於能調節體內菌群平衡，

腸胃加速蠕動， 從而就能消除便秘問題；再者優酪乳有很強的飽腹感， 稍微有饑餓感的時候喝一杯優酪乳能緩解饑餓感， 減少你吃下一餐的欲望。

2、地瓜

地瓜雖然裡面含有澱粉， 但是裡面的纖維含量卻是米飯的十倍， 多吃地瓜能加強腸胃蠕動，

幫你清楚宿便， 因為地瓜的纖維素是水溶性的， 可以保持血管的彈性和暢通， 輕鬆幫你減去肚子上的贅肉問題。

3、蜂蜜

蜂蜜的熱量何地， 被攝入人體後能消耗體內的糖分， 從而避免脂肪堆積。 蜂蜜的潤燥滑腸是非常強悍的， 對於便秘者相當適合， 小編介意MM每天起床後喝一杯蜂蜜水，

一定要用溫開水沖哦， 這樣才有減肚子的效果哦！

4、香蕉

香蕉裡面含有大量的膳食纖維， 多吃香蕉有促進排便的左右， 而且能及時排出體內的毒素， 自然而然你的小腹會變得平坦。 有習慣性便秘的妹紙， 可以每天吃2根香蕉，

你很快就可以告別便秘的問題了。