久坐族減肚子最快的方法
1.上腹聚脂
上班族因為長期久坐的原因， 身體代謝非常慢， 而且如果平時缺乏運動的話， 會讓腹部脂肪越來越厚， 如果平時喜歡吃甜品和冷飲的話， 游泳圈很容易產生出來。
對策：想要一下子戒掉甜食， 對於很多女生來說是非常難的， 所以剛開始的時候， 你可以給自己一個緩衝期， 用天然糖代替精製糖， 比如你可以用蜂蜜代替白砂糖， 這樣循序漸進， 慢慢你的小腹就會消失不見的。
久坐族怎樣快速減肚子呢？減肚子最快的方法是什麼呢？關於腹部肥胖問題， 還是要從吃入手， 下面小編為你介紹四種食物， 幫你輕鬆吃出水蛇腰。 
久坐族減肚子最快的方法
2.下腹贅肉
吃飽了馬上坐的話， 下腹贅肉是很容易坐出來的， 加上喝水不及時， 便秘問題也會隨之而來， 這樣不產生“將軍肚”才怪。
對策：平時多喝些乳酸菌飲品可以達到清腸的效果， 幫助快速趕走體內的廢舊物質，
久坐族減肚子最快的方法
3.水桶粗腰
女生如果是水桶腰的話， 真的是毫無曲線而言， 針對這種腹部肥胖， 首先就要從吃入手。
對策：養成細嚼慢嚥的習慣， 吃每口食物都要細細品嘗。 這樣做不僅能增添你的飽腹感， 而且還可以加速腸胃蠕動， 小肚子也會在不知不覺中消失掉。
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久坐族減肚子最快的方法
4、水腫腹胖
有些女生其實身上脂肪不多， 但是水腫問題很嚴重， 這樣看起來腰部粗粗的， 針對這種問題， 首先要解決的是水腫問題。
對策：平時少吃鹽分重的食物， 而且禁止喝酒， 每天堅持運動半個小時， 這樣能加速身體代謝， 讓身體多餘的水分通過出汗排出來。
春節馬上將要來臨， 你難道要放縱腹部上的贅肉橫生麼？學學下面的幾個瘦腹動作吧， 每天堅持十分鐘練出小蠻腰。 
一、緊致下腹30秒
仰臥在墊子上， 手心朝下自然放在身體的兩側， 抬高雙腿， 與你的上半身呈90度， 然後將兩隻腳踝輕輕交叉， 做吸氣準備。
春節馬上將要來臨， 你難道要放縱腹部上的贅肉橫生麼？學學下面的幾個瘦腹動作吧， 每天堅持十分鐘練出小蠻腰。 
Step2：慢慢吐氣，用你腹部的力量將你的盆骨抬高離開地面，做到極致，這個動作不僅收腹，還能提臀。
春節馬上將要來臨，你難道要放縱腹部上的贅肉橫生麼？學學下面的幾個瘦腹動作吧，每天堅持十分鐘練出小蠻腰。 
Step3：這時候吐氣，緩慢的將自己的臀部放回地面，記住腹部要時刻保持收緊的狀態，重複這個動作10次。
春節馬上將要來臨，你難道要放縱腹部上的贅肉橫生麼？學學下面的幾個瘦腹動作吧，每天堅持十分鐘練出小蠻腰。 
二、腰腹塑形30秒
Step1：如圖所示，屈膝坐直，兩手臂往前伸直，做好吸氣的準備。背部打直，不能塌腰。
春節馬上將要來臨，你難道要放縱腹部上的贅肉橫生麼？學學下面的幾個瘦腹動作吧，每天堅持十分鐘練出小蠻腰。 
Step2：這時候吐氣，身體往後傾，但是背部還是保持挺直狀態，身體慢慢向左轉，而手肘同時向後方移動，保持這個動作5秒鐘。
春節馬上將要來臨，你難道要放縱腹部上的贅肉橫生麼？學學下面的幾個瘦腹動作吧，每天堅持十分鐘練出小蠻腰。 
Step3：吸氣，將你的上半身回復到第一個動作的準備姿勢。
作為家庭婦女想減肥的話，首先肯定是減肚子，那麼家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉呢？下面小編為你支招，只要堅持三個習慣就能讓你告別小腹婆。
家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉
1、步態要完美
你是不是覺得模特的腰好細呢？她們不僅身材苗條，而且步態非常完美，其實良好的走路姿勢對於減肚子有非常不錯的效果，挺直背、收腹、挺胸，學習模特的姿態來走路，小蠻腰自然而然走出來。
作為家庭婦女想減肥的話，首先肯定是減肚子，那麼家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉呢？下面小編為你支招，只要堅持三個習慣就能讓你告別小腹婆。
家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉
2、多喝水
喝水對於減肚子有著至關重要的作用，女人喝水不僅皮膚會變得越來越光滑，而且還能有效減肚子，喝水減肥最先瘦的部位就是腹部啦，因為水能減少代謝物的堆積，是減肚子最有效的方法。
作為家庭婦女想減肥的話，首先肯定是減肚子，那麼家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉呢？下面小編為你支招，只要堅持三個習慣就能讓你告別小腹婆。
家庭主婦怎樣快速減肚子上的贅肉
3、定期幫身體排毒
大多數家庭婦女都有便秘的問題，所以排毒起了很大的作用，平時有時間就要多喝綠茶、多吃蔬菜、少吃油膩的食物，起來之後喝一杯檸檬水，能加速腸胃蠕動，説明宿便排出。
Step2：慢慢吐氣，用你腹部的力量將你的盆骨抬高離開地面，做到極致，這個動作不僅收腹，還能提臀。
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二、腰腹塑形30秒
Step1：如圖所示，屈膝坐直，兩手臂往前伸直，做好吸氣的準備。背部打直，不能塌腰。
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Step3：吸氣，將你的上半身回復到第一個動作的準備姿勢。
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1、步態要完美
你是不是覺得模特的腰好細呢？她們不僅身材苗條，而且步態非常完美，其實良好的走路姿勢對於減肚子有非常不錯的效果，挺直背、收腹、挺胸，學習模特的姿態來走路，小蠻腰自然而然走出來。
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2、多喝水
喝水對於減肚子有著至關重要的作用，女人喝水不僅皮膚會變得越來越光滑，而且還能有效減肚子，喝水減肥最先瘦的部位就是腹部啦，因為水能減少代謝物的堆積，是減肚子最有效的方法。
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3、定期幫身體排毒
大多數家庭婦女都有便秘的問題，所以排毒起了很大的作用，平時有時間就要多喝綠茶、多吃蔬菜、少吃油膩的食物，起來之後喝一杯檸檬水，能加速腸胃蠕動，説明宿便排出。
