想要瘦大腿和屁股怎麼做 都有哪些好的方法

大腿與這臀部對於這身材的影響也是很大的， 很多女性對於自己的臀部與大腿不滿意， 那麼這想要廋這大腿與臀部要怎麼做呢?下面就一起來看看這詳細介紹。

怎樣瘦大腿和屁股 單腿下蹲

怎樣瘦大腿和屁股 單腿下蹲

單腿下蹲是小時候經常玩的一種遊戲， 看誰堅持的時間長， 速度最快。 而現在我要說到的單腿下蹲卻是一種非常有效的瘦大腿和屁股的方法。 我們將雙腿分開， 與肩膀同寬， 把重心全部放在右腿上， 抬起左腿， 將腿盤在右腿的膝蓋外側， 然後身子整體稍微下蹲。 一段時間之後， 換腿繼續， 如此反復， 對瘦大腿和屁股非常有效。

怎樣瘦大腿和屁股 按摩加抬腿

怎樣瘦大腿和屁股 按摩加抬腿

按摩加抬腿這個方法適合在睡前進行， 我們可以躺在床上， 悠閒的對我們的身體部位進行按摩。 按摩的時候可以在掌心塗抹一些精油， 這樣對我們的皮膚有效果。 按摩之後， 在將我們的雙腿抬高， 與我們的身體成90度直角。 保持這個動作最少需要15分鐘， 這樣才能起到效果。

想要瘦這大腿與臀部方法也是有不少的， 這些方法不是全部都適用， 這點上大家需要多多注意， 只有適合自己的方法才是最合適的。