三日快速減肥套餐

第一天

早餐：豆漿100毫升。

午餐：水果50克， 蔬菜50克。

晚餐；蔬菜50克， 蛋白質類食物25克（煮雞蛋就行）。

第二天

早餐：牛奶200毫升， 麵包一小片25克。

午餐：蔬菜50-70克，

晚餐：蔬菜50-70克， 水果50克。

第三天

早餐：豆漿200毫升。

午餐：蔬菜50-70克， 水果50克， 蛋白質類50克。

晚餐：蔬菜50-70克， 水果50克， 蛋白質類食物30-50克。

如能配合氣功或適當運動， 一月能減肥5-10公斤或更多。