食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，
利用紅豆減肥的具體步驟：
1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
2.泡紅豆,24小時
3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘， 然後就可以吃了。
香港也出了一種紅豆減肥法， 有興趣的可以試試。
材料：
紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：
先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。 每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積， 幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆， 《本草綱目》說其性下行， 能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽
製作：馬蹄去皮切碎， 加入冰糖、檸檬煮成湯水。 綠豆上籠蒸熟後，
女性：減少青春痘， 美膚減肥
本草：綠豆性甘涼， 可清熱解毒解署消腫， 明目降壓， 利咽潤膚， 祛脂保肝。 馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維， 同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等， 更有降血壓和防癌功效。 以綠豆100克加適量甘油調勻， 塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。
你的青春不會老——出水芙蓉
製作：新鮮的毛豆去皮後加水煮熟， 然後倒入攪拌機中磨成綠豆茸， 加入鹽和蘑菇精， 再放入豆花。 這道菜形態優美， 清新可人， 細品後則有一種獨特的清香味道， 清淡爽口、鮮香滑
女性：減少脂肪堆積， 抗衰老， 預防新陳代謝異常。
本草：毛豆就是即將成熟前的黃豆， 有“植物肉”之稱。 毛豆富含蛋白、脂肪、維生素、纖維素。 它富含的脂肪以不飽和脂肪酸為主， 對人體脂肪代謝有明顯改善作用， 是減肥的理想之選。 毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一， 有助於改善大腦的記憶力和智力水準。 毛豆中還含有豐富的食物纖維。 不僅能改善便秘祛毒養顏， 還有利於血壓和膽固醇的降低。 此外， 毛豆中含有微量大豆異黃酮， 被稱為“天然植物雌激素”， 在人體內具有雌激素作用， 可以使女性容光煥發， 神采奕奕。
