什麼方法有助於睡前瘦臉 睡前不能碰的十種食物有什麼

胸部肥胖的情況在生活當中也有很多， 有好多朋友身材特別好， 可是臉部卻特別大， 這對於女性朋友來說是特別痛苦的事情，

會讓人感覺到有一種不協調的感覺， 這種情況對女性的影響也特別嚴重， 所以說一定要進行瘦臉， 在瘦臉的時候方法也很多， 我們要選擇自己認為適合的方法來進行， 下面一起來瞭解一下睡前瘦臉方法有什麼？

睡前瘦臉方法有什麼
第一步：洗淨臉部， 拍上一些爽膚水， 然後塗上適量護膚品， 要順著肌膚紋理塗抹， 從下巴中央、鼻翼兩側、額頭中央部分， 分別往兩側進行按摩。
第二步：按摩臉部時不要忽略了頸部， 這對整體瘦臉有很好的作用， 用雙手手掌順著脖頸緩緩從下而上做提拉按摩。  
第三步：雙手手掌從前額中央向外拉開輕撫， 直至腮腺淋巴， 還可以順著上圖的虛線輕輕點按， 不僅幫助瘦臉還有疏解疲憊， 退散黯沉的肌膚。
第四步：分別用雙手的食指和中指從內眼角輕撫直至太陽穴， 還可以輕輕點按。
第五步：雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴， 輕輕點按， 可以有效排出臉部的污濁毒素， 幫助瘦臉。
第六步：用雙手大拇指抵住下頜， 彎曲食指從下頜中央輕捏至後淋巴， 也可以輕輕點按， 可以有效消退浮腫的臉部， 緊致肌膚。
通過以上的介紹， 我們瞭解了睡前瘦臉方法有什麼， 在平時的時候是一種對我們的臉部進行減肥和美容的好高度就地， 我們在進行的時候要注意方法的正確性和手法的力道， 一般通過長期的堅持後， 會收到意想的功效和作用， 另外也要注意日常的飲食。

睡前不能碰的十種食物， 養生又瘦臉

堅果
堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸， 有益健康。 但是， 無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。 科夫曼博士表示， 睡前應儘量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。
柑橘類水果或果汁
柑橘屬水果富含維生素C， 但口感較酸， 睡前吃太多更容易導致反酸。 科夫曼博士表示， 睡前最不應該喝橙汁或青蘋果汁。
巧克力
巧克力屬於高脂肪食物， 還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可哥堿。 睡前吃巧克力容易導致頭腦清醒， 入睡困難。 這些物質在體內平均停留時間為3~5小時， 有時甚至更長。
酒
飲酒容易導致賁門（食道和胃的介面部分）鬆弛， 更容易胃酸反流。 另外， 睡前飲酒雖然可能有助快速入睡， 但是睡眠始終處於淺睡期， 很難進入深睡期。 酒後即使睡了很長時間， 醒來後仍然感到疲乏無力。
油膩食物
油膩的食品不僅包括油炸類食物， 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。 這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔， 刺激神經中樞；影響睡眠品質。 而三高人群更應該嚴格控制。

脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體， 導致脹氣。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感， 也影響睡眠。 所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。
霜淇淋

霜淇淋含有大量脂肪，

吃完就睡， 會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。 所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊， 然後自動儲存並變成脂肪。 另外， 研究發現， 睡前吃高糖食物容易做噩夢。

芹菜
芹菜是一種天然利尿劑， 會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜， 身體會為了撒尿而喚醒你。 雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養， 但睡前儘量別吃。
大蒜
晚上吃大蒜， 除了會讓你整晚口臭外， 還會造成胃灼熱。 如果你的胃功能較差或易泛酸， 睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
生薑
古人雲：“早上吃薑， 勝過吃參湯；晚上吃薑， 等於吃砒霜（早上吃姜有益， 晚上吃薑有害）。 ”生薑味辛性溫， 含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。 姜能增強 和加速血液迴圈， 刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為薑本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
有想要減肥瘦臉的朋友，除了睡覺前不能吃這些食物外，我們最好每天晚餐後，吃一顆俏纖妮瘦臉果。專業瘦臉，快速瘦身。感興趣的朋友可以試一試哦！

刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為薑本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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