隨之年齡增長， 面對來自各種的壓力， 這讓很多人的發質受到嚴重的損傷， 脫髮、早生白髮等， 鑒於這些情況， 大家更加應該注意養發的問題。 其實頭髮的健康生長其實和肝腎有著密切的關係， 在日常生活中， 我們完全可以同步補腎， 補血的中藥來達到很好的調理， 這樣的方法能夠防止脫髮， 幫助促進頭髮健康生長。
養發不能錯過的幾種藥膳
何首烏煲雞蛋
材料：何首烏60g， 雞蛋2個。
做法：
1.鍋中加入適量清水， 放入兩種材料一起同煮。
2.等到記住煮熟之後， 直接剝去雞蛋殼繼續煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。
功效：這個簡單的食物主要是針對身體血虛體弱引起的脫髮過多、鬚髮早白、未老先衰問題， 這對於體虛有很好的效果。
羊骨粥
材料：羊脛骨1--2根、紅棗、桂圓各10枚， 糯米100-150。
做法：
羊脛骨直接搗碎， 加入去核的紅棗、桂圓各10枚， 糯米100-150g， 加水適量， 煮粥食用即可。
功效：此簡單的羊骨粥具有很好的溫補補血效果， 特別適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
花生紅棗湯
材料：
做法：花生、紅棗、紅糖。
1.花生米使用溫水浸泡。 去除花生外衣。
2.把剩下的花生和去核的紅棗一起放入鍋中， 注入泡花生米的水， 小火煎煮約半小時， 根據個人的口味加入適量紅糖即成。
功效：養血補血， 對於那些體弱身體虛而導致脫髮的人群。
枸杞黑芝麻粥
材料：粳米lOOg， 黑芝麻30g， 枸杞子lOg。
做法：
1.粳米清洗乾淨， 放入鍋中， 加入適量清水， 大火煮開。
2.加入剩下的兩種食材一起共煮粥， 等到所有的食材都煮爛的時候即可。
功效：具有很強的補肝腎， 益氣血的功效。 適於早生華髮的情況。
棗肉煲雞蛋
材料:山萸肉、紅棗各15g， 雞蛋2枚， 首烏50g， 紅糖適量。
做法：
1.山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋一起清洗乾淨， 鍋中加入適量清水一起同煮。
2.大火煮開， 等到雞蛋煮熟之後， 直接去除雞蛋殼， 放入藥汁中繼續煮20分鐘， 加入紅糖溶化即可。 吃雞蛋和紅棗， 飲湯。 每日1劑。
功效：具有補腎養精的功效， 同時這對於女性養發很有效果， 特別適用於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫髮。
養發不容錯過的幾款美食， 如果秀髮不再依舊， 那麼通過美味的食物試試吧!相信有很好的改善哦!
