跳繩雖然較為劇烈， 只要你不要在飯後立即跳繩， 就不可能會出現這種情況。
二、跳繩減肥方法會瘦胸嗎?
跳繩時， 總是“胸”湧澎湃， 容易使人誤以為胸部會變小。 其實， 非也。 跳繩減肥， 胸部多餘的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性， 使你的胸部更加堅挺豐滿。 它還減掉了你肩膀和背部的贅肉， 讓你的上半身不再魁梧， 反而多添了幾分小家碧玉女孩那楚楚動人的感覺。 不過， 無論大胸小胸的MM， 跳繩時， 一定要穿無鋼圈的內衣或運動內衣才能防止胸部下垂。
三、跳繩減肥不會產生蘿蔔腿?
由於長時間的跳繩， 人早已經出現麻痹感。 停下運動， 堆積在一起的酸痛感一下子湧上來， 讓你無暇再去關注自己身體， 很多MM也想讓通過本能去調節身體各項機能。 可是雖然停止跳繩， 但整個小腿還是處於高度緊繃狀態， 身體本身的緩衝機能比較慢， 要恢復原來的狀態時需要很長時間的， 日積月累肯定是會有蘿蔔腿。
四、跳繩減肥一定要有繩子?
女生細皮嫩肉，
稍不小心被繩子甩到了，
就會留下很難看的疤痕，
著實得不償失。
其實，
只要你保證跟跳繩一樣的姿勢，
並且要運動40分鐘以上，
同樣會有效果。
五、跳繩減肥人人都行?
專家指出， 過胖的人不宜跳繩， 因為他們在跳躍時， 體重很容易對腿部關節造成過大的壓力， 導致運動損傷。 自己是否適合跳繩， 可以通過體重指數來判斷。 體重指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方， 正常值在20-25之間， 超過25屬於過重， 而30以上則屬肥胖。 所以30以上的MM最好就放棄跳繩減肥啦， 選擇走路、慢跑和游泳等其它有氧運動， 同樣可以達到減肥的目的。
