夏季用什麼方法減肥最有效 4個減肥妙招幫你加倍瘦

夏季快速減肥秘笈一：能步行就不坐車

上班族一天坐滿八個小時， 本來運動的時間就很少， 所以最好利用上下班時間多走走路，

提前三站下車， 保持每天步行3000米左右的距離。

女性想要保持苗條勻稱的身材， 就需要每天保持一定量的運動， 讓運動變成一種生活習慣之後， 你就不會覺得很難堅持了。

夏季快速減肥秘笈二：運動要連續進行

有氧運動需要連續進行半個小時以上才能達到減肥的效果，

有些妹紙是早上運動10分宗， 中午運動10分鐘， 晚上運動10分鐘， 這樣斷斷續續的運動是毫無減肥效果滴， 所以要連續運動30分鐘以上才行。

夏季快速減肥秘笈三：飯後做點簡單家務

吃過晚飯之後不要立馬就坐在沙發上，

你可以出去走走， 或者幫父母做點家務， 比如收拾一下桌子， 洗洗碗等等， 只要讓自己全身出點汗就行。

夏季快速減肥秘笈四：控制飲食

控制飲食不是讓你節食， 養成炒菜少放油， 用粗糧代替主食， 餐前喝完湯， 少吃油脂高的食物等習慣， 就能很好的達到減肥的目的，

永遠堅持一個飲食原則：早餐吃飽， 午餐八分飽， 晚餐吃半飽。