如何瘦到90斤 掌握經期減肥4秘訣瘦到你尖叫

瘦身福利期——經期來的1至7天

經期來的第一周， 妹紙們要做的是就是保持心情愉快， 因為這周女性內的動情素已經進入了黃體期，

發現自己有水腫現象也不要擔心， 這只是一宗假像， 只要經期結束， 水腫現象立馬會消失。

瘦身超速期——經期的7至14天

本周是你的經期減肥黃金期， 這周你只要控制住嘴巴， 就會得到事半功倍的減肥效果， 原因是因為這周體內的水分都被排出體外，

水腫現象消失， 每天搭配半個小時運動的話， 減肥效果會讓你尖叫。

瘦身平快期——經期後的14至21天

此階段身體內的代謝速度變慢， 這個時候你的食欲會大大增加， 這周主要就是要控制食欲， 同時每天要增加運動量， 如果你實在想吃東西的話，

可以用蘋果和燕麥代替， 這些食物不僅能給你充足感， 而且絕對不會讓你長肉哦！

瘦身緩慢期——經期後的21至8天

此階段你會發現再怎麼控制飲食和運動， 體重始終不會有下降的情況， 而且你的臉上會容易生痘痘， 這段期間要增加蔬菜和水果的攝入量，

小編推薦葡萄和聖女果， 這兩種水果不僅能補充身體必需的營養， 同時還能幫你把體內的毒素排出體外哦！