說起莓類水果,
我想大家都會不言而喻了。
深受各位美麗MM歡迎的藍莓,
草莓,
黑莓還有大家比較陌生的蔓越莓,
其實都是富含豐富維他命C,
在抗衰老的同時也能幫助排出體內毒素及多餘脂肪,
對減肥很有幫助。
不同莓類,
其健康療效各有不同。
快快跟隨著牛爾老師的步伐,
從飲食做起做個年輕漂亮的女人吧。
草莓:
營養成分:維生素C60、大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠、維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、纖維素、鐵、鉀、維生素C、黃酮類、氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵,
據測定,
每100克草莓果肉中含糖8至9克、蛋白質0.4至0.6克,
量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。 臺灣人把草莓稱為“活的維生素丸”, 德國人把草莓譽為“神奇之果”, 可見是不無道理的。 草莓的營養成分容易被人體
消化、吸收, 多吃也不會受涼或上火, 是老少皆宜的健康食品。 草莓的吃法很多,口味特佳.