減肥最關鍵的就是需要控制好飲食和做適當的運動。 多數人因此就希望自己能通過節食的方法來減肥。 那麼過度的節食減肥會有哪些危害呢？下面給大家介紹節食減肥會有哪些危害，
引發心血管疾病
研究人員發現不吃主食的減肥者壞膽固醇降低了， 而不吃主食的減肥者壞膽固醇卻上升了， 也就是說減肥也要吃主食， 否則會導致壞膽固醇增加， 增加患心臟病的風險， 還有服用減肥藥減肥的MM們也要明白， 經常採用此種減肥方法會引發心臟疾病， 有的會更嚴重。
體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時， 身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解， 從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
基礎代謝率下降
長期節食會使我們身體缺乏營養， 為了維持生命的正常活動，
極易反彈的更高
大家都說越減越肥。 其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。 當達到瓶勁減不下來後， 很多MM會自暴自棄， 開始恢復正常飲食。 而此時脂肪細胞由於長時間被抑制， 就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性， 加速成長及擴張。 外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率， 使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
優質蛋白不足
大家都知道， 人體形成的基本單位是細胞， 而細胞的形成主要成分則是蛋白質。 既然每個器官都會涉及到蛋白質， 那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候， 便會影響整個身體的機能。 皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）;新陳代謝紊亂，
各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染， 甚至影響生殖系統。 缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝， 易肥胖。 缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙， 影響皮膚的彈性及光澤。 身體排毒功能出現障礙。 抵抗力明顯下降。
導致膽結石
為了減肥減少熱量的攝取， 更減少進食量， 乾脆不吃早餐， 這是很多減肥者經常做的事情， 其實這是一種錯誤的減肥認識， 不吃早餐只會讓午餐進食更多， 時間長了不但不會減肥反而還會引起肥胖， 還有早餐不吃卻喝減肥藥的MM們更要瞭解， 這一點會造成膽結石，
