想做辣媽 學學明星產後＂神速＂瘦身秘訣

擁有傲人的身材， 是許多人的夢想， 目前市面上所用的減肥瘦身法， 無論是吃的、搽的、喝的、貼的不下數十種， 自從歌手王菲在產後迅速恢復魔鬼身材的報導公開之後，

她使用的中藥減肥方立刻在港臺地區流傳開來， 在民眾中掀起了中藥減肥熱，  

王菲的減肥中藥方中， 包含了山楂15克（約3錢）、陳成10克（約2錢)、甘草2片及草決明100克（約2兩）。 其中最主要的成分是草決明， 但比一般的用藥量(10克， 約2錢）高出了10倍， 而煎煮的時間只有5-10分鐘， 不致影響藥材的“瀉蔔”功效， 所以仍可發揮強大的效力， 造成嚴重的腹瀉， 瀉泄及低血壓的患者忌用。

因為中藥溫和的特性， 很多人以為就算吃得再多對身體也不會產生影響， 如果無法達到減肥的目的， 就當做“有病治病， 無病強身”吧。 但是每個人的身體狀況不同， 王菲的減肥方子也不是人人適用。

以目的市面上流傳的減肥茶為例，

並沒有針對不同的健康狀況做詳細的分類， 其中所含的成分有幾位藥材是大家所熟悉的:杭菊、杜仲、決明子等， 還有一些名稱並未記載在中醫藥書中， 如甜珠草、古利瑪等， 可能是業者自行命名的， 再配合茶葉去油膩及消脂的特性做成茶包， 利用茶包簡單又便於沖泡的方式供消費者使用。 另外有些標榜含有靈芝或人參成分的減肥茶， 用來作為調理體質或補充的可能性較高， 對減肥並無直接的幫助。

值得注意的是， 市售的一些減肥茶中含有一種“番瀉葉”成分， 具有促進大腸蠕動、緩瀉作用， 大量食用可能導致腹水、休克。

王菲當了媽媽後重返歌壇， 身材沒有絲毫走樣， 這還要歸功於王菲的一套仰臥健身操。 在生完女兒半年後，

王菲便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉。

步驟：

保持仰臥的姿勢：

1、膝蓋彎曲， 雙腳併攏， 用力繃緊臀部的肌肉。 抬起骨盆。 離開地面， 重複20次；王菲

2、雙腳彎曲， 腳掌膝蓋打開與肩同寬， 放鬆肌肉， 抬起骨盆， 腳掌不離地， 重複20次；

3、雙腳併攏抬起， 然後， 雙腳不要分開， 左右轉動， 儘量讓腳尖碰到地板。 重複20次；

4、雙手抱頭， 雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。 抬起上身， 腰部不離地。 抬起躺下重複50次。