怎樣判斷自己體內是否有濕氣
最簡單的方式是看大便。 如果大便不成形， 長期便溏， 必然體內有濕；如果大便成形， 但大便完了後總會有一些粘在廁所上，
到飯點的時候完全無食欲， 吃一點就感覺胃脹脹的， 而且還有噁心感。 很多MM在夏天的時候食欲都不佳， 部分人食欲還是不會受影響， 但是吃了東西之後馬上會有飽脹的感覺， 這也是濕氣的表現。
去濕氣的的小秘訣
1、薏米紅豆粥去濕佳品
薏米紅豆粥具有良好的去濕、減肥功效， MM可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓， 起到安神補血的作用。 如果你的臉上容易起紅疹、痘痘， 這都是心火過旺、濕熱內擾所致， 可在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子。 痘痘會消除不少哦！
2、越懶越要運動
MM呆在空調房久了， 身體裡的汗得不到排解， 這樣很容易造成濕氣。 所以夏天儘量不要開空調、風扇， 讓身體裡的汗自然出來， 否則你的濕氣太重， 到了冬天肯定會得病的。
每天得讓自己多運動下， 比如走路、爬樓梯等；運動可以加快我們的新陳代謝， 讓濕氣更快的排出體外。
3、飲食要清淡
MM一定得拋棄那些重口味的食物吧， 那些甜食油炸品只會讓身體產生過多氧化物， 加重濕氣反應。
生冷食物也要少吃， 在食用生菜、沙拉、西瓜等食物的時候， 最最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。
