很多人想減肥， 但卻不想做太多劇烈的運動來折磨自己。 那針對肚子上的肚腩， 有沒有專屬于懶人的方法呢？下面就給大家推幾個簡單輕松的瘦肚子的方法。
一、日常做仰臥起坐
仰臥起坐是針對肚子上的贅肉而言最簡單的鍛煉減脂方式了， 雖然很簡單， 但只要能夠每天堅持適量的做就能看到效果。 這個鍛煉的方式省時省力， 每天睡前以標準的姿勢做適量的仰臥起坐， 剛開始時做的數量可以少一點， 避免后續無法堅持下去， 逐漸堅持下去的話， 每天只要做到感覺自己的腹部開始有些酸脹就可以了。
減肥不會是一朝一夕間就可以完成的， 只要能夠堅持3個月以上， 就能發現肚子上的贅肉有很明顯的變化。
二、平時多走路
沒時間、不想去健身房接受魔鬼式減肥訓練， 那就在平時多走走路吧， 多走路也能消耗不少的卡路里。 如果連走路也嫌累的話， 那就怪不得會長胖了。 很多人平時的運動量基本就沒有， 多走路也能彌補以下這方面的不足。 只要每天抽出40分鐘以上的時間讓自己到室外走走路， 走到可以感覺到身體微微出汗即可， 堅持一段時間后， 可以看到減肥的效果。
來源:圖蟲作者:57405252986605540
三、飯后不要馬上休息
有些人吃完飯后就喜歡坐著或者躺著， 這樣的話脂肪當然會在身體上堆積。 飯后可以做一些家務， 讓自己活動起來， 除此之外， 還可以找一面墻， 昂首挺胸的將自己的身體貼在墻上， 站立半小時。
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四、控制飲食。
平時要控制飲食的攝入量， 因為不經常運動， 消耗的熱量就會少， 不想長胖自然就要減少攝入食物。 可以多吃一些高蛋白低脂肪的食物， 肉類盡量選擇牛肉、雞胸肉和魚肉等，
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