美眉們還在為肚子上的贅肉煩惱嗎， 還在想盡方法減肥嗎， 今天， 小編教大家運動瘦腰的最快方法， 每天做幾次就可以了， 不過要堅持哦， 不然會半途而廢的， 我們一起看看吧。
運動瘦腰的最快方法 幾招簡單減肥運動
動作一：頭朝上， 平躺在床上， 將雙手置於腦後， 然後彎曲雙腿膝蓋， 同時向右側傾倒， 儘量靠近床面， 背部緊貼著床， 保持幾秒後向左側重複動作。
動作二：側身躺在床上， 將兩隻手臂側平舉， 彎曲雙腿膝蓋後微微抬起， 同時向左轉， 儘量讓膝蓋靠近床面， 保持幾秒後向右側重複動作。
動作三：頭朝上， 平躺在床上， 將兩隻手臂伸直高舉置於頭部兩側， 然後身體向左右兩側分別翻滾， 重複數次。 動作四：頭朝上， 平躺在床上， 輪番起坐和舉腿交替運動， 可以鍛煉到腰腹部周圍的肌肉， 不僅可以減小腰圍， 還能塑造下腹部的線條， 使腰部纖細自然。
運動瘦腰的最快方法 幾招簡單減肥運動
動作五：平坐在床邊， 雙手自然叉在腰部，
動作六：這個動作平時看電視的時候也可以做， 背挺直站在地面上， 雙手自然叉在腰部， 然後做做扭腰運動， 可以有效鍛煉到腹肌， 使腰圍變得纖細。
整套動作做完後， 最好可以在給腰腹部加以按摩， 能夠有效加強瘦腰效果， 讓減肥事半功倍。 只要堅持下來， 一般在一個月就可初見成效。
腹部的按摩動作也很簡單， 將雙手壓在凸起的小肚子上， 然後先順時針打圈按摩一分鐘， 再逆時針打圈按摩一分鐘即可。
