“瘦身”一詞來源於古希臘語， 原意是女性能夠保持健美體形的生活方式和生活類型。 只是現在“瘦身”已經完全喪失了原意， 僅僅指減輕體重的短期鍛煉、服藥和美容手術。
瘦身不能忽視“瘦心”
一項心理學調查顯示， 30歲左右的女性， 每個人平均有6次瘦身經歷， 對自己體形不滿意的占總數的93%， 對自己的體形感到非常滿意的不到3%。 這說明， 女性在反反復複地進行瘦身， 盡了最大的努力， 結果還是對著自己的脂肪無可奈何， 這種情形在現代都市女性中非常普遍。
現在， 關於瘦身的廣告鋪天蓋地， 有關瘦身的器械、藥品、食物和飲料， 甚至體育活動、整形手術， 數不勝數， 或是用低糖來應對飯後血糖的急劇上升， 或是依靠運動來大量消耗體內的熱量， 或是用手術去除贅肉。
這些方法的局限在於忽視了對人們食欲的抑制， 在如今物質生活極大豐富的條件下， 不抑制自己強烈的食欲， 在美食誘惑下， 只會減了又吃， 吃了又減， 陷入越減越胖的怪圈之中。
心理學家們發現在一個人悲傷的時候， 食欲會降低， 所謂茶飯不想。 恰恰相反的是， 一個人在生氣的時候， 明知自己肚子不餓也會賭氣大吃一通。
這個現象說明：人的內心狀況、情緒狀態和食欲有著密切的聯繫， 有能力把握自己內心欲求的人，
因此， 我們不能忽視對自己心靈的關注， 片面地奢談瘦身沒有多大的實際收益。
人們發胖總是有原因的， 主要原因有以下兩點：一是食欲突然增加而導致發胖， 二是身體存在著肥胖的內因。 這兩點與人的情緒和心理有著千絲萬縷的聯繫。
內心空虛， 沒有任何滿足感， 或者得到什麼都不滿足， 這種情緒所帶來的不愉快， 是產生煩躁情緒的重要原因， 而煩躁情緒往往會讓女性變得無節制地進食。
但是， 人們一般很難自我意識到自己正處於空虛狀態， 更無法有意識地把握煩躁的情緒， 頂多是覺得自己是個容易煩躁的人， 但正是內心的空虛導致的煩躁不安， 引起食欲大增， 體形發胖。
女性有5000萬種瘦身法
空虛不是人們的理性行為造成的， 而是由於“過度的欲望”造成的。 在生活裡， 我們總是膚淺地尋找煩躁的理由， 比如失戀、在公司受到排擠等等因素， 這些其實都是表面現象， 人的煩躁並不是由於一兩件事情引起的， 根本原因常常是自己追求完美、欲求過多而導致自己的情緒煩躁。
遇到一些不愉快， 這本身不可怕， 但如果內心的欲求不斷增多， 無休止地索取新的東西， 那麼情況就會變得非常糟糕。
因為欲求過多， 而又始終感到不滿足， 人們的情緒會一直處於不穩定狀態， 他們在無意識中會用“吃”來尋求心理的平衡， 而在吃的過程中， 身體在漸漸發胖。
比如在工作疲倦的時候， 人們會喜歡巧克力一類的甜食， 但不會無節制地吃下去， 肌體的疲勞一旦過去， 對巧克力的喜歡就會停止。 可是， 當人們煩躁不安的時候， 也會喜歡巧克力、餅乾等高熱量的食品， 原因在於“吃”可以幫助他們暫時穩定情緒， 忘卻煩惱。 但是， 大量進食， 並不能充實內心的空虛， 於是就會陷入暴飲暴食的惡性循環， 最終演變為對甜食的習慣性依賴， 成為一種癖好。
所以， 要制止過度進食， 就必須瞭解自己過量進食的事實， 瞭解自己在情緒煩躁的時候到底吃了多少甜食， 去深刻把握內心煩躁產生的原因，這是心理學瘦身的有效方法。只有這樣，你才會在“吃”的念頭萌發的時候，產生真正的厭惡感，才能真正管住自己的嘴巴。
每個女性的苦惱都不完全一樣，導致發胖的原因也不盡相同，所以，調試自己的心理方法也是千差萬別。女性至少有5000萬種瘦身方法，而不必迷信於某一種減肥特效藥或者手術，只要你真正關注自己的內心和情緒。
去深刻把握內心煩躁產生的原因，這是心理學瘦身的有效方法。只有這樣，你才會在“吃”的念頭萌發的時候，產生真正的厭惡感，才能真正管住自己的嘴巴。每個女性的苦惱都不完全一樣，導致發胖的原因也不盡相同，所以，調試自己的心理方法也是千差萬別。女性至少有5000萬種瘦身方法，而不必迷信於某一種減肥特效藥或者手術，只要你真正關注自己的內心和情緒。
