秋季排毒減肥食物有哪些 三種減肥蔬菜超刮油

秋季排毒減肥食物有哪些

1、生菜

生菜的纖維含量比其他蔬菜更多， 能起到消除脂肪的作用， 是很不錯的減肥食物，

建議：你可以在冰箱裡存儲一些洗淨剝好的生菜， 想吃的時候拿出來吃即可。

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2、蘆筍

蘆筍口味清香鮮美， 是蔬菜中的貴族， 與一般的蔬菜相比，

建議：維生素和微量元素， 這樣能更加保持營養。

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3、西葫蘆

西葫蘆裡含有較多的維生素C， 同時鈣的含量極高， 減肥後的人士通常會感到自己面色發黃，

建議：西葫蘆最好不要生吃， 烹調時不要燒得太爛， 以免營養損失。