1、草莓沙拉
準備食材：準備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯優酪乳還有適量的蜂蜜。
製作方法：將蘋果洗淨， 然後用刀切成小塊， 洗淨草莓，
蘋果和草莓都富含豐富的果膠， 可以幫助胃部、腸道的清潔， 香蕉更是有潤腸通便的作用， 有利於減肥。 蜂蜜和優酪乳可以美容養顏。
2、四色沙拉
準備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
製作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗乾淨， 然後將剝去荔枝的皮， 去核。 拿出一個碗， 將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中， 加入適量的沙拉醬和檸檬汁， 將其攪拌均勻， 然後就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素， 櫻桃能夠溫腸通便， 具有很高的藥用價值， 而荔枝則能補腎， 加快腎臟內部的廢物的代謝， 檸檬汁是高鹼度的飲料， 它可以改善人體的血液迴圈， 幫助肺部排出毒素。
3、蔬菜沙拉
準備食材：準備適量的胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜、黑木耳， 配料方面準備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
製作方法：把黃瓜、洋蔥洗淨， 用刀切成丁。 洗淨胡蘿蔔和黑木耳， 先用水焯熟，
黃瓜裡含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物， 而且還可以利尿。 黑木耳能夠吸附腸道裡面的雜質， 幫助血液的淨化。 胡蘿蔔可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感， 在飯前吃可以減少主食的攝入量。 健康減肥選擇它們准沒有錯!
